Di dema werzîşê de, hemû masûlkeyên laş girêdidin, lêdana dil û nefesê zûtir dibin, rêjeya metabolîzmê zêde dibe, herikîna xwînê bileztir dibe, û mîqdara terbûnê ji ya çalakiyên rojane pir zêdetir e. Ji ber vê yekê, divê hûn cil û bergên werzîşê yên bi qumaşên nefeskirî û bilez hilbijêrin da ku di dema werzîşê de rijandina xwê hêsantir bike.

Dema ku kincên werzîşê hilbijêrin, di heman demê de girîng e ku hûn cil û bergên werzîşê yên bi hêmanên elastîk ên wekî spandex hilbijêrin. Ji ber ku çi cure werzîş dibe bila bibe, rêza çalakiyan ji ya kar û jiyana rojane gelek mezintir e, lewma pêwîstiyên berfirehkirina cilûbergan jî zêde ne.
Ji bo çalakiyên yogayê cilên kesane li xwe bikin.

Dema ku beşdarî çalakiyên yogayê dibin, çêtir e ku meriv cilên kesane li xwe bike. Ji ber ku di dema çalakiyên yogayê de, hewcedariyên rast ên ji bo movik û masûlkeyên laş bi nisbeten zelal in. Lixwekirina kincên nêzîk ji bo rahêner arîkar e ku bibîne ka tevgerên xwendekar rast in û di wextê de pozîsyona xelet rast bikin.

Hin heval difikirin ku kincên pembû yên safî xwedan şiyanek xurt e ku xwêdanê hilde û ji bo fitnessê pir maqûl e. Bi rastî, her çend cil û bergên pembû yên safî xwedan jêhatîbûnek xurt e ku xwêdanê hilde, di heman demê de dezavantajiya wê ya hêdî hêdî jî heye. Ger hûn ji bo werzîşê kincên pembû yên saf li xwe bikin, cil û bergên pembû yên paqij ên ku xwêdan xwar bi hêsanî dikare şansê sermayê bide laşê mirov. Ji ber vê yekê, tê pêşniyar kirin ku ji bo fitnessê cilên pembû yên paqij li xwe nekin.